团队培训猎人特训新人融入领导艺术企业内训绩效提升特色课程营销催化
摩尔拓展训练项目篇六:信任背摔
2016-08-18

摩尔拓展训练项目篇六:信任背摔

项目名称信任背摔

项目性质个人挑战团体协作

项目任务:要求每位队员轮流站在背摔高台上,背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护,接住倒下的学员。全队每个人轮流上到背摔台上背向队友,双脚后跟1/3出台面,(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的队员安全把他接住即为完成。

项目流程:接人动作布置做右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。背摔者动作布置(1)背摔者手部的准备动作:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。(2)绑带后,令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚,准备背摔

注意事项:首先,背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全,特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开,不要再倒下时回头看,不要突换动作以免给下面的队友带来伤害;
其次,搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离,个子可以不用很高,通常可以安排为女士;第二、三组应用力度最强的四个人,当然,如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状,剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处,以保护人床的牢固,所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问:准备好了吗时,头要向后仰同时侧向队友的背部,当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外,做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌,以免发生其他意外。最后,二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

项目分享信任背摔是一项心理素质拓展的活动,目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时,这个活动还可以锻炼心理素质,克服恐惧,对业务人员的心理素质提升有很大帮助。



员体验心得:短短的一天户外拓展训练已经结束,而内心依旧为之澎湃,热情还在蔓延。小组之间的竞争与合作,全体参训人员的配合和个人的自我挑战等等,都上演着成功与失败。就拿信任背摔来说,站在比人还高的背摔台,心中充满害怕,其实这种内心的胆怯不是来自背摔台的高度,而是背摔的形式和对同伴的信任度。一个人直直地挺着、往后倒!“请相信我们,我们永远支持你,倒吧!”背后传来队友的支持声,内心的恐惧已经被信任感、自信心和勇气占据,胜利地完成项目。

上一篇:【摩尔拓展】训练项目篇七-神笔马良

下一篇:摩尔拓展训练项目篇三:破冰训练